3 najboljši kumarični sokovi za hujšanje

Vsebina

• 1. Kumara z ingverjem
• Sestavine
• Kako se pripraviti
• 2. Kumare z jabolkom in zeleno
• Sestavine
• Kako se pripraviti
• 3. Kumare z limono in medom
• Sestavine
• Kako se pripraviti

Kumarov sok je odličen diuretik, saj vsebuje veliko vode in mineralov, ki olajšajo delovanje ledvic, povečajo količino izločenega urina in zmanjšajo otekanje telesa.

Poleg tega ima le 19 kalorij na 100 gramov in pomaga pri nasitju, zato ga je enostavno dodati kateri koli dieti za hujšanje, saj je odlična sestavina za pospešitev procesa in izboljšanje delovanja črevesja, ki je glavna ovira pri hujšanju. postopek, ko ne deluje dobro.

Nekateri najbolj priljubljeni načini uporabe kumar so dodajanje v sokove in vitamine ali pa uporaba naravne v solatah in drugih jedeh:

1. Kumara z ingverjem

Ingver je odličen zaveznik za zdravje prebavil, saj ima poleg tega, da vsebuje veliko antioksidantov, tudi močan protivnetni učinek, ki pomaga zmanjšati vnetje želodca in črevesja, zato je dobra izbira za tiste, ki pogosto imate na primer bolečine v želodcu, gastritisu ali krčih v trebuhu.

Sestavine

• 500 ml filtrirane vode;
• 1 kumara;
• 5 cm ingverja.

Kako se pripraviti

Začnite s pranjem kumare in jo narežite na približno 5 mm debele rezine. Nato ingver operemo, olupimo in razrežemo na več kosov. Na koncu vse sestavine zmešajte v mešalniku in zmešajte do gladke mase.

2. Kumare z jabolkom in zeleno

To je popoln sok za odstranjevanje odvečne tekočine, izgubo teže in ohranjanje zdrave kože, kar pomeni, da upočasni proces staranja. To je zato, ker ta sok poleg diuretične moči vsebuje tudi jabolka, ki so zelo bogata z antioksidanti in protivnetnimi snovmi, ki ščitijo kožo.

Sestavine

• 1 kumara;
• 1 jabolko;
• 2 stebla zelene;
• ½ limonin sok.

Kako se pripraviti

Jabolko, kumare in zeleno temeljito operite. Nato vso zelenjavo in jabolko narežite na majhne koščke, kožo pa pustite, če je organska. Dodajte v mešalnik, skupaj z limoninim sokom in stepite, dokler ne dobite soka.

3. Kumare z limono in medom

Povezava med limono in kumaro pomaga pri delovanju ledvic, omogoča pa tudi odstranjevanje nečistoč iz krvi. Poleg tega limona izboljša tudi delovanje črevesja, se bori proti zaprtju in olajša proces hujšanja.

Sestavine

• 500 ml filtrirane vode;
• 1 kumara;
• 1 čajna žlička medu;
• 1 limona.

Kako se pripraviti

Kumaro in limono dobro operemo in nato narežemo na majhne rezine. Na koncu sestavine zmešajte v mešalniku in po potrebi uporabite med za sladkanje.

Oglejte si tudi 7 najboljših sokov z zeleno za hujšanje in izpuščaj.