Kaj je rastlinski glicerin? Uporaba, koristi in stranski učinki

Vsebina

• Kaj je rastlinski glicerin?
• Pogoste uporabe
• Potencialne koristi
• Lahko vlaži kožo
• Lahko spodbuja zdravje kože
• Lahko zmanjša zaprtje
• Lahko poveča hidratacijo in atletske zmogljivosti
• Možni neželeni učinki
• Spodnja črta

Rastlinski glicerin, znan tudi kot glicerol ali glicerin, je bistra tekočina, ki jo navadno izdelujejo iz sojinega, kokosovega ali palmovega olja.

Je brez vonja in ima blag, sladek okus s sirupno podobno konsistenco.

Rastlinski glicerin je še posebej priljubljen v kozmetični industriji, vendar ima tudi več drugih uporab. Prav tako lahko koristi zdravju, od zdravja kože do boljše hidracije in krepitve črevesja.

Ta članek preučuje uporabo, koristi in neželene učinke rastlinskega glicerina.

Kaj je rastlinski glicerin?

Glicerin je sladkorni alkohol, pridobljen iz živalskih proizvodov, rastlin ali nafte.

Rastlinski glicerin je varianta iz rastlinskih olj. Govorili naj bi ga, da so ga slučajno odkrili pred več kot dvema stoletjema s segrevanjem mešanice oljčnega olja in svinčevega monoksida.

Toda gospodarsko in industrijsko je postal pomemben šele v poznih 1800-ih, ko je bil prvič uporabljen za izdelavo dinamita.

Rastlinski glicerin nastaja s segrevanjem rastlinskih maščob, bogatih s trigliceridi - kot so palmovo, sojino in kokosovo olje - pod pritiskom ali skupaj z močno alkalijo, kot je lug.

Zaradi tega se glicerin odcepi od maščobnih kislin in se pomeša z vodo, kar tvori tekočino, podobno sirupu, brez vonja, sladkega okusa.

Povzetek Rastlinski glicerin je rahlo sladka, sirupasta tekočina, ki jo segrevamo rastlinske maščobe pod pritiskom ali skupaj z močno alkalijo.

Pogoste uporabe

Rastlinski glicerin se široko uporablja v prehrambeni, kozmetični in farmacevtski industriji.

Na primer, pogosto ga dodajamo živilom, da pomaga oljnim in vodnim sestavinam mešati, sladiti ali vlažiti končni izdelek.

Uporablja se lahko tudi za preprečevanje nastanka ledenih kristalov v zamrznjeni hrani, na primer z zamrznjenim jogurtom, sladoledom in drugimi sladicami.

Glicerin je pogosta sestavina farmacevtskih zdravil, vključno s srčnimi zdravili, supozitorijemi, zdravili proti kašlju in anestetiki.

Poleg tega lahko najdete rastlinski glicerin v zobni pasti, saj pomaga preprečiti, da bi se zobna pasta izsušila ali strdila v cevi.

Še več, običajno ga dodajajo milom, svečam, losjonom, deodorantom in ličili.

Povzetek Rastlinski glicerin ima več načinov uporabe. Najbolj priljubljeni so kozmetika, farmacevtska zdravila in prehrambeni izdelki.

Potencialne koristi

Rastlinski glicerin se oglašuje kot izdelek s številnimi zdravstvenimi koristmi.

Vendar pa znanost podpira le nekaj koristi - in s tem povezane študije so ponavadi majhne in majhne. Upoštevajte, da je potrebnih več raziskav o koristih za zdravje.

Naslednje prednosti imajo za seboj največ raziskav.

Lahko vlaži kožo

Rastlinski glicerin je zaradi svoje vlažilne moči priljubljen tretma za nego kože.

Raziskave kažejo, da lahko nanašanje glicerina na kožo postopoma izboljša njeno gladkost in prožnost. Pravzaprav lahko uporaba kreme, ki vsebuje glicerin, poveča hidracijo kože v samo 10 dneh (1, 2).

V eni izmed raziskav je bila krema iz glicerina bolj učinkovita kot tista iz silikonskega olja ali hialuronske kisline pri hidriranju kože in preprečevanju izgube vlage (3).

V drugi študiji je bilo dodajanje glicerina v toplo vodno kopel učinkovitejše pri izboljšanju ravni vlage in zaščiti pred draženjem kože kot samo toplo vodno kopel (4).

Lahko spodbuja zdravje kože

Rastlinski glicerin lahko privede do boljšega zdravja kože, saj pomaga pomiriti draženje kože, zaščiti pred okužbami in pospeši celjenje ran.

Študije kažejo, da uporaba izdelkov, ki vsebujejo glicerin, lahko zaščiti vašo kožo pred dražilnimi sestavinami in mikrobi ter pomiri vneto ali ranjeno kožo (5, 6).

Poleg tega lahko rastlinski glicerin preprečuje zaščito kože pred elementi, vključno z vetrom in mrazom (5).

Druga študija poroča, da je rastlinski glicerin lahko učinkovitejši od placeba pri zmanjšanju občutkov pametnosti pri ljudeh z ekcemom. Vendar se zdi, da nima nobenega učinka na pekoče, srbeče, sušenje ali draženje (7).

Lahko zmanjša zaprtje

Rastlinski glicerin lahko prinese nekaj olajšanja pred zaprtjem.

To je zato, ker vam lahko črpa vodo v črevesju. To ima odvajalni učinek, kar pomaga prebavljeni hrani, da se bolj gladko giblje skozi vaše črevesje.

Zaradi tega se glicerin pogosto uporablja kot supozitorij.

V eni izmed raziskav so bili glicerinski supozitoriji bistveno bolj učinkoviti pri zmanjšanju zaprtja, ki ga povzročajo zdravila za lajšanje bolečin kot druge vrste odvajal (8).

V drugem primeru je bil glicerinski klistir 16,5% bolj učinkovit pri lajšanju zaprtja kot klistir s tekočim milom (9).

Lahko poveča hidratacijo in atletske zmogljivosti

Glicerin lahko tudi poveča hidracijo, kar lahko izboljša vaše atletske zmogljivosti.

Dehidracija lahko močno poslabša atletske zmogljivosti, zlasti kadar izguba znoja presega 2% vaše telesne teže (10).

Dobra strategija za preprečevanje dehidracije je pitje zadostne količine tekočine pred in med vadbo. Vendar pa je med določenimi fizičnimi aktivnostmi lahko nepraktično piti. V takem primeru je ključnega pomena predhodno pitje.

Težava s pitjem velikih količin v kratkem časovnem obdobju je, da se velik del tekočine v naslednji uri na splošno izgubi z urinom.

Vendar pa je v eni metaanalizi dodajanje 2,4 g glicerina na kilogram telesne teže (1,1 grama na kg) vodi, ki je bila pijana pred vadbo, povečalo zastajanje tekočine za 50% v primerjavi s samo vodo. Glicerin lahko privede tudi do majhnih izboljšav atletskih zmogljivosti (11).

V drugi študiji je bil napitek glicerin tudi boljši od vode ali športne pijače pri izboljšanju hidratacije pri športnikih, ki so med potenjem izgubili večje količine vode s potenjem (12).

Povzetek Rastlinski glicerin lahko deluje kot vlažilec, zmanjša draženje kože, zaščiti pred okužbo in poveča celjenje ran. Prav tako lahko pomaga ublažiti zaprtje in spodbuditi hidracijo in telesno zmogljivost. Glede na to je potrebno več študij.

Možni neželeni učinki

Rastlinski glicerin se na splošno šteje za varen.

Glede na to lahko pride do alergijske reakcije, če rastlinski glicerin nanesete neposredno na kožo - zato je najbolje, da začnete z majhno količino, da vidite, kako reagira vaša koža.

Pri zaužitju lahko rastlinski glicerin pri nekaterih ljudeh povzroči glavobole, omotičnost, slabost, bruhanje in pretirano žejo (13).

Ker je glicerin oblika sladkornega alkohola, ki ga telo ne more v celoti absorbirati, lahko zaužijemo preveč - bodisi sami bodisi s hrano -, lahko privede tudi do plinov in driske.

Povzetek Rastlinski glicerin se na splošno šteje za varen. Vendar pa pri nekaterih ljudeh obstaja možnost alergijske reakcije, glavobola, slabosti, žeje in želodca.

Spodnja črta

Rastlinski glicerin je bistra tekočina brez vonja in sladkega okusa, pridobljena iz rastlinskih maščob.

Dodaja se v hrano, kozmetiko in farmacevtske izdelke in lahko prinese zdravstvene koristi, kot so navlažena in prožna koža, lajšanje zaprtja, izboljšana hidracija in boljša telesna zmogljivost.

Če želite poskusiti rastlinski glicerin, začnite z majhno količino, da vidite, kako reagirate.