Dragi dnevnik črpanja: Moj prvi dan vrnitve na delo po porodniškem dopustu je bil težji, kot sem mislil

Vsebina

• Dojenje je težko
• Črpanje je blizu drugega
• Moj prvi dan
• Zakaj mi nihče ni povedal, kako čudno je to?
• Nasveti za črpanje pri delu

Ob prvih korakih nazaj v pisarno po porodniškem dopustu, polnem neprespanih noči, otroških ljubk in številnih ooohi in ahhing je lahko čudno. Dodajte črpanje v koledar in postane še bolj čudno. Tukaj je ena mama vzela prvi dan nazaj.

Bila je noč pred mojo vrnitvijo na delo. Želodec mi je bil v zvitem vozlu živcev. Ideja, da bi pustila svojega otroka in se obnašala kot funkcionalna odrasla oseba (in nosila prava oblačila ?!) je bila zastrašujoča.

Povrhu tega sem moral ugotoviti, kako naj bi se prilepil črpalki v svoj delovni urnik, ugotovil svojo novo vlogo delovne mame in domov prinesel dovolj materinega mleka, da bi lahko podpiral hčerin obstoj. Bilo je grozljivo.

Legel sem v posteljo (razmišljal sem, da bi zaspal - ha, kaj spi?) In tesnobne misli so mi tekle po glavi:

• Bi moj dojenček zavrni dojko po vrnitvi na delo? Bi se sploh spomnila, Kdo sem?
• Bi vzela steklenico tri do štirikrat na dan? KAJ PA ČE STARUJE ?!
• Ali bom moral trikrat na dan izgnati ljudi iz večnamenske matere?
• Ali bodo ljudje v službi dovolj spoštovali moja 30-minutna okna, da bom lahko dojila hčerko?
• Bom črpal dovolj mleka?
• Se bo zaradi črpanja navdušilo?

Dojenje je težko

Moj porodniški dopust je bil štirimesečni čustveni roller coaster. Dojenje je daleč najbolj zahteven del. Rekli so mi, da je dojenje čarobna izkušnja (izvidi, kako sedim na liliji, ki neguje mojega otroka), zato sem bila šokirana, ker me je prvi tedni prepričalo, da ima moj otrok sedem vrst zob pod to majhno gumijasto nasmeho.

Na srečo je bil načrtovalec v meni pripravljen. Dogovorila sem se za sestanke s svetovalcem za dojenje, da bi prišla domov domov dan po rojstvu moje hčerke. (Mimogrede, to morda zveni kot luksuz, vendar nekatera zavarovanja krijejo podporo dojenju. Obstajajo organizacije, ki materam brezplačno pomagajo, kot je La Leche League, zato poglejte, kaj ponuja vaša zavarovalnica.)

Z dosledno podporo mojega svetovalca za dojenje in trdovratno zavzetostjo (ves čas sem resnično verjela, da je hranjenje najbolje), sva z otrokoma počasi napredovala. Sčasoma sem zrasla, da uživam v dojenju. In ja, postalo je precej čarobno.

Črpanje je blizu drugega

Če bi lahko premagala izzive pri dojenju, bi lahko naredila karkoli! Bil sem pripravljen (nekako) na novo poglavje. Bil je čas za mojo vrnitev na delo, na misijo, da ponovno odkrijem svojo identiteto in ponovno uporabim svoje možgane!

Malo sem vedel, preprosto sem obrnil stran na poglavje o črpanju v službi. In tako kot dojenje tudi to ni bilo čarobno.

Ampak sem načrtoval. Počutila sem se pripravljeno. Svoj spletni koledar sem blokiral vsake 3 ure z "Prosim, ne rezerviraj" in upal, da bo deloval. Kako težko bi to res lahko bilo? (V prihodnosti: Ha! Nisem imel pojma, kako bo sčasoma postalo zahtevno, smešno, boleče in čustveno naporno črpanje v službi.)

Moj prvi dan

Ne joči, si rečem.

Ne jočem. Svojo igro sproti spremljam. Grem skozi predloge, da se vse pripravi za dan.

Moj miselni seznam:

• Stekleničke za dojenčke - preverite
• Črpalka za črpanje - preverite
• Prirobnice - preverite
• Račni računi - preverite
• Vrečke Ziploc za shranjevanje delov črpalke v hladilniku med uporabo - preverite
• Hladilnik z ledenimi paketi - preverite

Naredim nekaj globokega dihanja. Nisem žalosten. Nisem prestrašen. JAZ SEM. SO. ANXIOUS. V mislih si navajam pogovor z nekom o morebitni poporodni anksioznosti.

Povem svoji 4-mesečni hčerki, da grem v službo. Povem ji, da obljubim, da bom doma do 17. ure. Povem ji, ker se počutim bolje. Povem ji, ker mislim, da razume. Ogromno ji poljubim. Zgrabim torbico. Prvi dan sem zaposlena kot delovna mama. Razumem.

Ne, ne Od hiše sem 5 minut in ugotovim, da sem pozabil na črpalko. Obrnem se. Pojdi nazaj v mojo hišo, da dobim torbo za črpanje, resnično poskušam ne vzpostaviti očesnega stika z mojim dojenčkom, ker bi to lahko spodbudilo moje solze, in vršim nohte nazaj iz hiše. Globok vdih. jaz zdaj dobil to.

Zakaj mi nihče ni povedal, kako čudno je to?

Pozdravim sodelavcem, se namestim za svojo mizo, nest Cam preverim že stotič in se prepričam, da je moja varuška otroško deklico spravila na posteljo, kot sem vprašala - in zavedam se, da je že čas za moje prvo črpalka.

Zakaj mi nihče ni povedal, kako čudno je to? Hodim v sobo za laktacijo moje pisarne, ki se sestavlja kot dvorana za sestanke in kot meditacijsko sobo, izstrelim dva kolega moškega, ki sta se nedolžno šalila: "Vendar moramo tudi črpati!" Super smešno, fantje.

Zaklenem vrata in postavim. Preden razbarvam in oblečem modrček, se vrnem do vrat in se prepričam, da je zaklenjeno. To počnem še trikrat. Prosim, prosim, prosim, nihče ne hodi, da bi me videl kot kravo molznico, za katero čutim, da sem postala.

Začnem črpati. Čudno se mi zdi, da sem v svojem delovnem mestu v tako ranljivem stanju. Prijatelju pošiljam sporočilo, tudi doječi mami, in jo vprašam, zakaj mi ni povedala, kako čudno je sedeti v sobi, praktično v toplesu, dajati mleko, medtem ko moji sodelavci garajo pred vrati. Pravi, da me ni hotela prestrašiti.

Tri minute v črpalko nekdo potrka na vrata. "Zaseden! Soba je zasedena! ”

Bolj globoko dihanje na koncu prinese le 3 unče po 20 minutah. Je to normalno? Spomnim se, da mi je nekdo rekel, da stres lahko negativno vpliva na ponudbo mleka. Moram se sprostiti. Snemam črpalko, zvijem s prirobnice in razlijem mleko po svojih kavbojkah. Niso vse 3 unče mleka, ampak dovolj, da imam ogromen madež na mojih hlačah. Bo kdo opazil? Me sploh zanima? Ne, ne.

Kar mi je vseeno je to, da se čez dan prebijem v tej novi vlogi. Da, to je isto delo kot pred 4 meseci. Ampak zdaj, ko sem starš, se vse počuti drugače. Bolje je, toliko težje je moje novo življenje. In mislim, da to zmorem.

Nasveti za črpanje pri delu

Pustil vam bom nekaj stvari, za katere si želim, da mi je kdo rekel (hej, prijatelj, s katerimi sem se sporočil, ko sem sedel goli v svoji sobi za meditacijo, gledam te!). Tukaj upam, da se bodo moji nasveti vrnili prvi dan nazaj, črpalke v »sobi dojenja« pa nekoliko lažje:

1. Prinesite vrečke za pranje, ki jih je mogoče ponovno uporabiti, in vstavite svoje dele. Med črpalkami jih shranite v hladilnik, tako da boste morali na koncu dneva vse oprati le enkrat. (Glede na to CDC priporoča, da svoje dele operete po tem vsak črpajte, torej storite tisto, kar se vam zdi primerno.)
2. Privoščite si odmor in se prepustite velikim projektom ali težkim sestankom. Najbrž vsaj prvi teden ne boste mogli jasno razmišljati o delu. Moj um je bil tako osredotočen na to, da sem se navadil na ta novi urnik, se oddaljil od otroka in se naučil kako ne preliti mleko po kavbojkah, da se je bilo težko osredotočiti na dejanske delovne naloge.
3. Nosite oblačila, ki jih je enostavno črpati. Obleke, ki se vam le odlepijo nad glavo, bodo pomenile, da morate tam sedeti popolnoma goli, kar samo še poveča tesnobo (a tudi zahteva nekaj smeha).
4. Če niste zadovoljni s svojim črpalnim prostorom v službi, spregovorite! Mogoče je izboljšati vaš prostor, če nekdo samo vpraša (in če ne, ve, kakšne so vaše pravice). Po tej izkušnji sem se pogovarjal z našimi kadri, ki se ukvarjajo z gradbenimi vprašanji. Od takrat so doječe mame povezale s čudovito materino sobo.
5. V sobo za dojenje prinesite vodo in prigrizke. Ponavljam, prinesite vodo in prigrizke. Žeja in lakota med dojenjem nista šala.
6. Verjemite mi, da se bo vse skupaj začelo normalno počutiti. Tako kot postane mama traja nekaj časa, tudi prehod na delovno mamo.

Renata Tanenbaum vodi trženje izdelkov pri Healthline. Ima deklico po imenu Raiya, ki je ob rojstvu leta 2018 zibala po svetu. Renata se trudi in se pogosto bori, da bi našla ravnotežje z akupunkturo, telovadbo, otroško srkanjem in časom z odraslimi, ki govorijo v polnih stavkih.