Najboljši naravni recepti za zdravljenje depresije

Vsebina

• 1. Bananin smuti
• 2. Piščanec z arašidi
• 3. Mandljeva in bananina palačinka

Dobro naravno sredstvo za zdravljenje depresije, ki lahko pomaga pri kliničnem zdravljenju bolezni, je uživanje banan, ovsa in mleka, saj gre za hrano, bogato s triptofanom, snovjo, ki poveča proizvodnjo serotonina, ki je nevrotransmiter, odgovoren za izboljšanje razpoloženja. in spodbujanje sprostitve.

Te recepte lahko pogosto uporabljajo tisti, ki zdravijo depresijo, lahko pa jih občasno uporabijo tudi za preprečevanje nastanka bolezni pri tistih, za katere je verjetnost, da bodo žalostni, zlasti med spreminjanjem letnih časov.

1. Bananin smuti

Sestavine

• 1 žlica ovsa;
• 1 srednja banana;
• 100 ml mleka.

Način priprave

Vse sestavine stepemo v mešalniku in vitamin jemljimo na tešče 10 dni, da začnemo dan v dobri volji in z dodatno energijo.

Poleg tega vitamina lahko svojo prehrano obogatite tudi z drugo hrano, bogato s triptofanom, na primer z mandlji, jajci, sirom ali krompirjem. Spoznajte drugo hrano, bogato s triptofanom.

2. Piščanec z arašidi

Piščanec in arašidi so bogati s triptofanom, zato je tukaj okusen recept za kosilo ali večerjo.

Sestavine

• 1 cel piščanec, narezan na koščke;
• 6 strokov česna;
• 1 sesekljana čebula;
• 2 žlici oljčnega olja;
• 1 lovorjev list;
• po okusu: sol, črni poper in ingver v prahu;
• 4 sesekljano korenje;
• 1 sesekljan por;
• 500 ml vode;
• 200 g praženega arašida.

Način priprave

Na olju dušite česen in dodajte čebulo in por do zlate barve. Nato položite piščanca in nenehno mešajte, da se izognete lepljenju ponve z dodajanjem malo vode. Začimbe dajte po okusu, nato dodajte korenje in preostalo vodo. Pustite na zmernem ognju s pokrito ponev in ko je skoraj pripravljen dodajte arašide dobro premešamo.

3. Mandljeva in bananina palačinka

Poleg soka je še ena naravna in okusna možnost, ki pomaga pri zdravljenju depresije, mandljeva palačinka z banano, saj ima poleg banan in ovsa tudi mandlje in jajca, ki so druga živila s triptofanom. proizvodnja hormona dobre volje.

Sestavine

• 60 gramov ovsa;
• 1 srednja banana;
• 1 jajce;
• 1 žlica sesekljanih mandljev.

Način priprave

Vse sestavine damo v mešalnik in mešamo, dokler ne dobimo homogene zmesi. Nato zmes damo v ponev, ki se ne lepi, ali v običajno ponev z malo kokosovega olja in kuhamo toliko časa, da je vsaka stran palačinke zlato rjava. Na koncu palačinko položite v prilogo in po potrebi dodajte malo medu.