"Končno sem našel svojo notranjo moč." Jenniferjeva izguba teže je znašala 84 funtov
Zgodba o u pehu pri hujšanju: Jenniferin izzivKot mlado dekle e je Jennifer odločila, da bo po šoli name to igranja zunaj gledala televizijo. Poleg tega, da je edela, je živela hitrimi obroki z vi ok...
Med vadbo na HIIT -u nosite napačne superge
Imate najljubši krop za tečaj vroče joge in eleganten par kompre ij kih kapric, ki o kot nalašč za taborjenje, a ali e i ti poudarek po večate upergam? Tako kot oblačila po vaši izbiri tudi obutev ni ...
Meni zdravega zajtrka
jutra o zapo len, če pa e vam mudi, da gre te iz hiše, e za zajtrk zane ete na kolačke iz kavarne-ali pa celo pre kočite obrok-ne bo te le izkori tili možno ti, da e bo te poldne počutili poča no, tud...
Najboljši naravni dezodoranti za boj proti B.O. Brez aluminija
Kot redni obi kovalec telovadnice, ki e je v tretjem razredu začel ukvarjati mrdljivimi pazduhami (ja, re ), em voj najljubši kemični dezodorant uporabljal dan in noč že več kot 15 let. Ko em pred nek...
Intervalne tekaške vaje, s katerimi boste še hitrejši
Ve te, kaj e hitro tara? Tek z enakim tempom, v ak dan, enako količino ča a. Izziv pri fitne u-ne glede na to, ali to pomeni narediti več ponovitev, dvigniti težje uteži ali teči hitreje ali dlje-je t...
Ta vodena progresivna tehnika sproščanja mišic vam bo pomagala odpraviti stres
tre e zgodi. Ko pa ima ta tre fizične po ledice-ponoči va ne moti, kožne izbruhe, boleče mišice in glavobole zaradi kronične napeto ti-je ča , da e tega lotite. (Morda imate tre zaradi ledene gore.)N...
Najslabše raztezanje pred pliometrijo
te šli v telovadnico na pliometrično vadbo? Preden začnete treningom kokov, e bo te želeli raztegniti, vendar bo morda kori tno le, če izvajate dinamično vr to (kot o nekateri od teh 6 aktivnih razte...
3 Dihalne vaje za spopadanje s stresom
O tem ne razmišljate dvakrat, a tako kot večina tvari amoumevno, dihanje močno vpliva na razpoloženje, um in telo. Medtem ko dihalne vaje za tre narediti to, kar govorijo, in uh, lajšajo tre , to ni e...
Ko ne reče "ljubim te" nazaj
Če te e zgrozili ob po lušanju Juana Pabla v ča u njegove vladavine kot Bachelor, morda va je zaradi pomanjkanja be ed praševal inočnji finale ezone.Potem ko je Nikki, žen ko, ki jo je končal pri izbi...
Zakaj je to leto, v katerem se ločim od diete za vedno
Ko em bil tar 29 let, em bil pri paniki 30. Moja teža, talni vir tre a in te nobe koraj v e moje življenje, je do egla rekordno vredno t. Čeprav em živel voje anje kot pi atelj na Manhattnu à la ...
Kayla Itsines je pravkar rodila svojo punčko
Po me ecih kupne no ečno ti je Kayla It ine rodila lepo deklico.Au ie trenerka je na In tagramu objavila rčno fotografijo njenega moža Tobija Pearcea, ki je v naročju objemala njuno novorojeno deklico...
Profesionalna prilagodljiva plezalka Maureen Beck zmaguje na tekmovanjih z eno roko
Maureen ("Mo") Beck e je morda rodila z eno roko, vendar je to nikoli ni preprečilo, da bi ure ničila voje anje, da bi po tala tekmovalna paraplezalka. Dane je 30-letnica iz Colorado Front R...
Te nogavice so popolnoma odpravile moje boleče mehurje po teku
Ko em prvič začel trenirati za voj namišljeni polmaraton – ker je več dirk IRL pre tavljenih ali odpovedanih zaradi pandemije koronaviru a – me je krbelo, da bi imele boleče opornice na golenici, mote...
Hike Clerb je na misiji, da si povrne prostore na prostem za BIPOC
Ko razi kujete nacionalne poti in parke, neizrečene zapovedi dobre volje vključujejo "ne puščajte ledi" - pu tite zemljo brez nereda, kot te jo našli - in "ne škodujte" - ne motite...
Ali je varno uporabljati masažne pištole za hišne ljubljenčke?
Po več kot de etletju po lušanja moje mame pritoževanja nad njenimi nezno nimi krči v nogah in bolečinami po vadbi, zaradi katerih je zjutraj težko v tajala iz po telje, em i privoščil vi okotehnološk...
Bidenova uprava je pravkar izdala pravilo, ki ščiti transspolne ljudi pred diskriminacijo v zdravstvenem varstvu
Obi k zdravnika je lahko zelo ranljiva in tre na izkušnja za v akogar. Zdaj pa i pred tavljajte, da te šli na e tanek amo zato, da vam zdravnik zavrne u trezno nego ali da komentarje, zaradi katerih e...
Vprašajte zdravnika za prehrano: strategije za pomiritev refluksa
V: Vem, katera živila lahko prožijo moj refluk ki line (kot o paradižnik in začinjena hrana), vendar ali ob tajajo kakšna živila ali trategije, ki to pomirjajo?O: Ki lin ki refluk , zgaga ali ga troez...
Okrepite, zdrave nohte
VprašanjeMoji nohti o v neredu: cepijo e in polni o grebenov. Ali to pomeni, da mi primanjkuje hranil?A Najverjetneje je razlog, da o vaši nohti v labem tanju, to, kako ravnate z njimi - ne kaj je te....
Taylor Swift je naveličana videti, da seksistični dvojni standardi zadržujejo ženske
ICYMI, ena najnovejših pe mi Taylor wift, "The Man", razi kuje ek i tične dvojne tandarde v zabavni indu triji. V be edilih wift razmišlja, ali bi bila "neu trašna voditeljica" ali...
Zakaj vaš telefon polni mikrobov
Brez tega ne morete živeti, a te kdaj pomi lili, kako umazana je naprava, ki jo po tavite na obraz? Študentje na univerzi v urreyu o prejeli izziv: voje telefone o vti nili na "medij ra ti bakter...