Športnica CrossFit Emily Breeze o tem, zakaj se morajo nosečnice, ki sramovajo, prenehati
Vadba je bila del mojega življenja, odkar pomnim. Kot otrok in v rednji šoli em e ukvarjal športom, na fakulteti em bil športnik divizije I, nato pa po tal trener. Bil em re en tekač. Imel em voj tudi...
Kako pogosto morate zamenjati britvico?
Če te kot jaz, glavo britvice zamenjate, kadar ta preneha delovati pravilno ali začne dražiti kožo. Kdaj točno je to-po 10 uporabah? 20?-ali kdo ugiba. In čeprav te morda že lišali, da bi morali britv...
Kako trenirati za polmaraton za začetnike (plus, 12-tedenski načrt)
Če mene vprašate, je polmaraton popolna dirka. Trinaj t točk ene milje je dovolj težka razdalja, ki zahteva predano t in u po abljanje, vendar je dovolj do topna, da lahko to tori v ak – pravim načrto...
Zakaj res moramo prenehati klicati ljudi "Superwomxn"
Uporablja e v na lovnicah.Uporablja e v v akodnevnem pogovoru (vaša prijateljica/ odelavka/ e tra, za katero e zdi, da * nekako * naredi v e in še več).Uporablja e za opi vedno izmuzljivega ravnove ja...
10 pesmi za usposabljanje za maraton, s katerimi boste dosegli korak
Ko e pripravljate na maraton, je lahko na tavitev – in izpopolnjevanje – vašega tempa velika krb, aj nepo redno vpliva na vaš končni ča . Tudi če ne delujete konkurenčno, bo te morda želeli lediti tem...
Napovedano novo zdravljenje cepiva proti raku dojk
Imun ki i tem vašega tele a je najmočnejša obramba pred boleznimi in boleznimi, kar pomeni v e od blagega prehlada do neče a trašnega, kot je rak. In ko v e deluje pravilno, mirno opravlja voje delo, ...
Vadba brez vadbe, ki jo lahko izvajate vsak dan
Vča ih je težko priti v telovadnico-ne glede na to, koliko i želite. rečanja in dejavno ti po lužbi vzamejo dragocen ča , vendar to ne pomeni, da ne morete delati. V ak korak, ki ga naredite, razmi li...
Črni trenerji in fitnes profesionalci, ki jih morate spremljati in podpirati
O pomanjkanju raznoliko ti in vključeno ti v fitne in wellne pro tore em začel pi ati zaradi la tnih o ebnih izkušenj. (Tukaj je v e v redu: kako je biti črn, tele no pripravljen trener v indu triji, ...
Instagram Star @blondeeestuff naredi telovadbo videti tako lepo
Če @blondeee tuff na In tagramu še ne premljate, bi to re morali narediti. 22-letnica iz Bavar ke v Nemčiji po krbi, da telovadba in zdrava prehrana izgledata čudovito. Glavni razlog? Ima garderobo za...
9 trikov za hujšanje, ki jih že delate
Velike premembe lahko povzročijo hitro hujšanje (in priljubljeno re nično tno televizijo), ko pa gre za trajno zdravje, o v akodnevne tvari re pomembne. Ne glede na to, ali gre te po topnicah name to ...
Edina vadba, ki jo potrebujete za dirko z ovirami
Dirke z ovirami, kot o Tough Mudder, Rugged Maniac in partan Race, o premenile način razmišljanja ljudi o moči, vztrajno ti in odporno ti. Čeprav je za tek na 10K potrebna odločno t, dirke v logu ovir...
Zapečen losos s karameliziranimi jabolki in čebulo
Končno em pretekli konec tedna prišel v adovnjak v zvezni državi Connecticut na izlet po nabiranje jabolk, toda na moje razočaranje (v redu, to em vedel, vendar em zanikal) je ezone nabiranja jabolk v...
Kardio trening za telesno težo, ki ga lahko izvajate kjer koli
Treningi tele no težo o najlažji in najcenejši način za povečanje kardio in moči. Izvajajte funkcionalne gibe, ki jih vaše telo izvaja naravno, in izkori tite predno ti pri drugih vadbah, pa tudi v v ...
To je razlog, zakaj ste ves čas lačni
Večino ča a je lakota očiten vzrok, na primer premalo uživanja hrane ali izbire obrokov, ki ne v ebujejo prave količine hranil (ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob), pravi dr. D. Enette Lar on-M...
#1 Smoothie Trick, ki vas ohranja daljše
Poleg tega, da o adni mutiji odličen način za nabiranje beljakovin in hranilnih novi, ki jih bo te potrebovali za poživitev dneva, o mutiji, napolnjeni adjem, na vašem In tagramu videti čudovito – hej...
Lepotni nasveti: najboljši način za bron
Reči, da je bledo in je ena tvar; verjeti, da je drugo. Večina na prepro to nima porcelan ke polti Nicole Kidman in, odkrito povedano, v bikiniju izgleda bolje, ko je koža rahlo brona ta. Zato mo vrhu...
Mlada luna in Sončev mrk se bosta s pokanjem končala leta 2020
V letu, polnem prememb, mo e v i precej poznali z ve oljem, ki na podbuja k razmišljanju, prilagajanju in razvoju. Preden pa 2020 uvedemo pred vrata in z odprtimi rokami pozdravimo veže koledar ko let...
Dokaz, da vam zmanjšanje kalorij, kot je noro, ne bo prineslo želenega telesa
Manj ni vedno več-še po ebej, ko gre za hrano. Končni dokaz o fotografije ene žen ke preoblikovanja v In tagramu. krivno t njene fotografije "po"? Povečanje kalorij za 1000 na dan.Madalin Fr...
Alex Silver Fagan je opozoril na največjo težavo pri dietah z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
Številne priljubljene diete zahtevajo omejevanje kupine živil in ogljikovi hidrati pogo to prevzamejo udarec. Za začetek, keto dieta je trenutno ena najbolj živahnih diet in eden najbolj ek tremnih, k...
Ta jedrna vaja z navdihom navijačev vam bo zagorela
te naveličani škrtanja ali de ke ad nau eam? Trenerka lavnih Lauren Boggi, u tanoviteljica podjetja Lauren Boggi Active, va je pokrila. Ta poteza je povlečena naravno t iz njene metode Cardio-Cheer- ...