7 najboljših rastlinskih virov omega-3 maščobnih kislin
Omega-3 maščobne kiline o pomembne maščobe, ki zagotavljajo številne zdravtvene koriti.Študije o pokazale, da lahko zmanjšajo vnetje, zmanjšajo trigliceride v krvi in celo zmanjšajo tveganje za deme...
Skrajšanje: dobro ali slabo?
krajšanje je vrta maščobe, ki e uporablja pri kuhanju in peki.Običajno je narejeno iz hidrogeniranega ratlinkega olja in ima dolgo zgodovino uporabe v ameriških kuhinjah, ki ega v zgodnja leta 1900.Ve...
Gazirana (peneča) voda: dobra ali slaba?
Gazirana voda je ovežilna pijača in dobra alternativa ladkim brezalkoholnim pijačam.Vendar pa nekateri krbijo, da je lahko labo za vaše zdravje.Ta članek podrobno pogleda zdravtvene učinke gazirane vo...
10 razlogov, zakaj je dobro spanje pomembno
Lahko noč panja je neverjetno pomembno za vaše zdravje.Pravzaprav je prav tako pomembno, kot da e zdravo prehranjujete in telovadite.Na žalot lahko veliko vpliva na naravne vzorce panja.Ljudje zdaj pi...
11 Živila, ki so dobra za vaša jetra
Jetra o elektrarna organa.Opravlja različne ključne naloge, od proizvodnje beljakovin, holeterola in žolča do hranjevanja vitaminov, mineralov in celo ogljikovih hidratov.Razgrajuje tudi tokine, kot o...
Metionin proti glicinu - ali je preveč mišičnega mesa slabo?
Mišično meo je bogato z aminokilinjo metioninom, vendar relativno malo glicina.V pletni zdravtveni kupnoti je bilo veliko ugibanj, da lahko velik vno metionina - kupaj premalo glicina - podbudi boleze...
Zakaj je Skyr hranljiv in super zdrav
kyr je kultiviran ilandki mlečni izdelek, ki potaja priljubljen po vem vetu.Z vioko vebnotjo beljakovin in široko paleto vitaminov in mineralov je kyr plošno priznan kot prehranki dodatek k prehrani.O...
6 Priročni nadomestki škrob Tapioca
Tapiokina moka ali škrob tapioke je priljubljena moka brez glutena, narejena iz škroba korenine kaave (1). Morda je najbolj znan po debeli, žvečilni tekturi, ki jo daje pekovkim izdelkom brez glutena,...
8 koristi za zdravje Yerba Mate (podprto s strani znanosti)
Yerba mate je tradicionalna južnoameriška pijača, ki pridobiva na vetovni priljubljenoti.Kaže e, da ima moč kave, zdravtvene koriti čaja in veelje do čokolade.Tu je 8 najboljših zdravtvenih koriti yer...
Elektroliti: definicija, funkcije, neravnovesje in viri
Elektroliti o vključeni v številne bitvene procee v vašem teleu.Igrajo vlogo pri izvajanju živčnih impulzov, krčenju mišic, ohranjanju hidriranoti in uravnavanju ravni pH telea (1, 2, 3, 4).Zato morat...
7 Prednosti visoko intenzivnega intervalnega usposabljanja (HIIT)
Medtem ko večina ljudi ve, da je telena aktivnot zdrava, po ocenah približno 30% ljudi po vem vetu ne dobi dovolj (1).Če nimate fizično zahtevne zapolitve, je verjetno najboljša tava v fitneu najboljš...
Je šampanjec keto prijazen?
Šampanjec je pogoto uporabljen za nazdravo ob poebnih priložnotih vrta penečega e belega vina. Na plošno je ladka in povezana z vioko vebnotjo ladkorja.Glede na to, da keto dieta zahteva zelo nizek vn...
Jagnjetina 101: Podatki o prehrani in učinki na zdravje
Jagnjetina je meo mladih domačih ovc (Oviov arie).To je vrta rdečega mea - izraz, ki e uporablja za meo ealcev, ki je bogatejše z železom kot piščanec ali ribe.Meo mladih ovac - v njihovem prvem letu ...
Dieta brez laktoze: hrana, ki jo jemo in se je treba izogibati
Prehrana brez laktoze je običajni način prehranjevanja, ki izloča ali omeji laktozo, vrto ladkorja v mleku.Čeprav e večina ljudi zaveda, da mleko in mlečni izdelki običajno vebujejo laktozo, je v hran...
20 naravnih odvajal, ki vam pomagajo biti redni
Odvajala lahko močno vplivajo na vaše prebavno zdravje.Zaradi vojih učinkov v teleu lahko odvajala pomagajo pri lajšanju zaprtja in podbujajo redno gibanje čreveja.Preenetljivo je, da je na voljo veli...
Kaj je Vervain? Vse kar morate vedeti
Vervain, znan tudi kot verbena, Verbena officinali, in zelišče križa, je trajnica, ki je doma v Evropi in Aziji (1).Ratlina pada v Verbenaceae družina in ima lobanjo, zobčate lite in vilnate, bledo-vi...
Je koruza dobra za vas? Prehranska dejstva in še več
Koruza je škrobna zelenjavna in žitna zrna, ki jo že toletja jedo po vem vetu. Bogat je z vlakninami, vitamini in minerali. Vendar o zdravtvene koriti koruze porne - čeprav vebuje koritna hranila, lah...
19 najboljših živil za izboljšanje prebave
Prebavni trakt igra ključno vlogo pri vašem zdravju, aj je odgovoren za aborpcijo hranil in odtranjevanje odpadkov. Na žalot mnogi ljudje trpijo zaradi prebavnih težav, kot o napihnjenot, krči, plini,...
Je krema iz pšenice zdrava?
Krema iz pšenice je priljubljena znamka kaše za zajtrk.Narejena je iz farine, vrte vročega žita, dobljenega iz pšenice, ki je bila zmleta v fino konitenco.Pšenična krema e vojo gladko, goto tekturo in...
11 Dokazane koristi za kvinojo za zdravje
Kvinoja je eno najbolj priljubljenih zdravih živil na vetu.Kvinoja je brez glutena, vebuje veliko beljakovin in eno redkih ratlinkih živil, ki vebujejo zadotne količine veh devet eencialnih aminokilin...