Želite shujšati? Naredite teh 6 stvari ob vsakem obroku
1. Pijte to: Vzemite velik kozarec vode in popijte polovico, še preden začnete je ti. Tako e bo te hitreje počutili ito, zato bo te jedli manj.2. Tvoja mama je imela prav: Po krbite, da bo te v akič j...
Kiparsko vadbo od glave do pete iz Barre3
Želite lepo balerin ko telo brez enega amega vrtenja? "Potrebne o premišljene gibe in o redotočeno t na držo in dih, tako da globoko delate mišice," pravi adie Lincoln, u tvarjalka te vadbe ...
Olimpijka Allyson Felix o tem, kako sta materinstvo in pandemija spremenila pogled na življenje
Je edina atletinja, ki je kdaj o vojila še t olimpij kih zlatih medalj, poleg jamajške printerke Merlene Ottey pa je najbolj okrašena olimpijka v eh ča ov. Ja no je, da Ally on Felix izziv ni tujec. L...
Alison Désir O pričakovanjih nosečnosti in novega materinstva vs. Resničnost
Ko je bila Ali on Dé ir - u tanoviteljica Harlem Run, terapevtka in novopečena mama - no eča, je mi lila, da bo podoba pričakovane športnice, ki jo vidite v medijih. Tekla je z udarcem, devet me ...
Serena Williams napoveduje umik z OP ZDA
erena William ne bo na topila na letošnjem OP ZDA, aj še naprej okreva po trganem tegenu.V poročilu, ki ga je v redo objavila na voji trani na In tagramu, je 39-letna teniška zvezdnica izjavila, da b...
Pozabite na deske - lezenje je lahko najboljša osnovna vaja doslej
Planke o cenjene kot veti gral vaj za jedro – ne amo zato, ker izrezljajo vaše jedro, temveč zato, ker rekrutirajo druge mišice po v em tele u. Ne glede na to, kako neverjetne o, e bo v me tu morda zg...
Ashley Graham je pravkar opravila svoj prvi večji lepotni nastop
Revlon je pravkar imenoval upermodel in oblikovalko A hley Graham za najnovejši obraz voje znamke. Čeprav e to ne bi melo zgoditi kot veliko pre enečenje, e zdi, da e podpi enega najbolj znanih obrazo...
Ta tedenski načrt vadbe Kayle Itsines odpravlja ugibanja iz vadbe
Brez dumbelov? Ni problema. Ni te prepričani, koliko dni na teden bi morali telovaditi? Ne pretiravajte e. Kayla It ine je v e razmišljala name to va . U tanovitelj WEAT je u tvaril program BBG na dom...
Ali lahko s spolnim odnosom zbolite pred koronavirusom?
Celoten vidik izolacije COVID-19 je zagotovo premenil pol in krajino zmenkov. Med rečanjem z ljudmi, ki jih je IRL za edla, imajo ek na FaceTimeu, dolge klepete in pornografijo na temo koronaviru a.Tu...
Edina zdrava sestavina, ki jo ta kuhar uporablja v skoraj vsakem obroku
Katie Button e še vedno pominja, ko je prvič pripravila pe to. Uporabila je oljčno olje, ki ga je imela, omaka pa je po tala neužitna. "To je bila velika prva lekcija o pomembno ti uporabe različ...
3 nasveti za poenostavitev naročila kave
Ko pomi lite na kalorične bombe, i verjetno pred tavljate dekadentne ladice ali zložene krožnike ira tih te tenin. Če pa želite hujšati, bi bilo bolje, da e o redotočite na prve požirke dneva. Ena kod...
Območje enega telesa, ki ga morate nehati ignorirati
Še t paket je morda videti močan, vendar je videz lahko vara. Če e o redotočate amo na mišice, ki jih lahko vidite v ogledalu, kot o rektu abdominu in poševne mišice, e morda pripravljate na labo držo...
10 stvari, ki jih nikoli ne bi smeli reči poškodovanemu tekaču
Ti i tekač, ki trenutno ne more teči in mrdi. Morda te trenirali za dirko in te pre kočili preveč dni počitka. Mogoče vaš pena ti valj nabira prah v kotu. Ali pa te na dolgi tek naredili nekaj dodatni...
Kaj je pomembnejše: prilagodljivost ali mobilnost?
Mobilno t ni ravno nova, vendar pomočjo pletnih programov mobilno ti (kot o RomWod, Movement Vault in MobilityWOD) in razredov mobilno ti v fitne butikih, kot je 10 v New Yorku, končno pridobi pozorno...
Zdrave kuharske avanture za dobre gurmane
Razmišljate o počitnicah v kuhar ki šoli, a ne želite preživeti cel dan za jedjo? Oglejte i te fanta tične kulinarične de tinacije. Imeli bo te gurman ke kuhar ke dogodivščine, a zahvaljujoč dovolj ča...
Kako se opomoči od teka na kakršno koli razdaljo
Ne glede na to, ali imate v knjigah zabavni tek 5K IRL ali pa e še vedno načrtujete korajda popa ti polmaraton ko kilometrino zdaj odpovedanega dogodka-nav ezadnje bo te dali trening go h-darnit!-kaj ...
5 znakov dehidracije – poleg barve vašega uriniranja
Pozabljanje na pijačo e liši koraj tako neumno kot pozaba na dihanje, vendar je po študiji iz Harvarda iz leta 2015 epidemija dehidracije. Razi kovalci o ugotovili, da več kot polovica od 4000 proučen...
6 načinov, kako se vaša prehrana moti s presnovo
Tako trdo delaš, da izgubiš kilograme: razbijaš zadnjico v telovadnici, zmanjšuješ kalorije, ješ več zelenjave, morda celo po kušaš oči titi. In čeprav lahko najdete trokovnjake, ki priporočajo v a ta...
Zdrava prehrana: dejstva o maščobah
Razprava e nadaljuje o po ebno tih zdrave prehrane, vključno tem, katere diete o najboljše in koliko vadbe je optimalno, a ob taja eno vprašanje, o katerem e zdrav tveni trokovnjaki trdno trinjajo: ko...
Kako ostati v formi (in zdravi), ko ste poškodovani
Če te navdušen vaditelj, te verjetno v določenem trenutku doživeli poškodbo. Ne glede na to, ali je to po ledica pretiranega napora med vadbo ali ne rečne ne reče zunaj telovadnice, e ni zabavno odreč...