Zaužitje manj ogljikovih hidratov lahko prinee impreivne zdravtvene koriti.Pokazalo e je, da znatno zmanjšuje lakoto, kar ponavadi vodi do amodejne izgube teže, brez potrebe po štetju kalorij (1, 2).V...

Zaprtje je pogota težava, ki prizadene približno 20% prebivaltva (1).Zapozneli debelo čreveni tranzit ali zmanjšanje pretoka hrane kozi prebavni item je eden najpogotejših vzrokov.Prehrana z malo vlak...

Foeniculum vulgare, plošno znana kot koromač, je aromatično kulinarično zelišče in zdravilna ratlina. Koromačeve ratline o zeleno-bele, perenimi liti in rumenimi cvetovi.Tako hrutljava čebulica kot em...

ladkor je naravna etavina, ki je del človekove prehrane že tioč let.Medtem ko obtaja veliko vrt, ta rjavi in ​​beli ladkor med najbolj priljubljenimi ortami. Ta članek primerja rjavi in ​​beli ladkor,...

Ahwagandha, znan tudi po botaničnem imenu Withania omnifera, je majhna gozdnata ratlina z rumenimi cvetovi, ki izvira iz Indije in everne Afrike.Uvrščen je med adaptogene, aj e verjame, da teleu pomag...

Morda te opazili, da ima vaš pokuhan šparglje nekoliko neprijeten vonj.To e običajno zgodi zaradi prenove špargljeve kiline, koncept pa e imenuje špargljeva pee.Vendar e ta poeben tranki učinek uživan...

Polno živilo e ponavadi naloži hranili.Na plošno je pridobivanje hranil iz hrane boljše kot pridobivanje iz dodatkov.Kljub temu o nekatera živila veliko bolj hranljiva kot druga.V nekaterih primerih l...

Če pokušate zmanjšati ladkor, e lahko vprašate, ali je vrta ladkorja pomembna.aharoza, glukoza in fruktoza o tri vrte ladkorja, ki vebujejo enako število kalorij v gramu.Ve naravno najdemo v adju, zel...

ol je zagotovo ena najpomembnejših etavin za kuhanje na vetu.Brez njega bi bili številni obroki okuni blag in neprivlačen.Vendar pa ni va ol utvarjena enako. Na izbiro je veliko ort.em padajo namizna ...

V zadnjih letih o ratlinke mlečne alternative potale neverjetno priljubljene.Zlati oveno mleko je dobra izbira za ljudi z alergijami ali intolerancami. eveda je brez laktoze, oreščkov, oje in glutena,...

Jagoda (Fragaria ananaa) izvira iz Evrope v 18. toletju.Je hibrid dveh divjih jagod iz everne Amerike in Čila.Jagode o vetlo rdeče, očne in ladke.o odličen vir vitamina C in mangana, poleg tega pa veb...

pojina, imenovana berberin, je eno izmed najbolj učinkovitih naravnih dopolnil, ki o na voljo.Ima zelo impreivne zdravtvene koriti in vpliva na vaše telo na molekularni ravni.Pokazalo e je, da Berberi...

Pazljivo prehranjevanje je tehnika, ki vam pomaga pridobiti nadzor nad vojimi prehranjevalnimi navadami.Dokazano je, da popešuje izgubo telene teže, zmanjšuje pojet prejed in vam pomaga, da e počutite...

Vitamin D je edino hranilo, ki ga telo proizvede, kadar je izpotavljeno ončni vetlobi.Vendar pa do 50% vetovnega prebivaltva morda ne dobi dovolj onca, 40% prebivalcev ZDA pa primanjkuje vitamina D (1...

Zaradi številnih šol, ki o zdaj zaprte zaradi trenutnega izbruha COVID-19, bote morda ikali dejavnoti, katerimi bodo otroci aktivni, angažirani in zabavani.Čeprav številne dejavnoti lahko otroke zapol...

Kadar jih uporabljamo poleg prememb zdravega življenjkega loga, o nekatere pijače učinkovitejše od drugih pri podbujanju hujšanja.Izkazalo e je, da pijače, kot o zeleni čaj, kava in vioko beljakovinke...

Nobenega trdi, da uživanje več adja in zelenjave lahko koriti vašemu zdravju. Vendar pa e o tem, ali je to adje in zelenjava najbolje zaužiti kožo ali brez, je pogoto razprava. Lupine e pogoto zavržej...

Prehrambena dieta, ki jo imenujejo tudi hranilno bogata ratlina, bogata z ratlinami (NDPR dieta), obljublja impreivno hujšanje in številne druge zdravtvene koriti. Njeni promotorji na primer trdijo, d...

Koko je plod kokoove palme (Coco nucifera).Uporablja e za vodo, mleko, olje in okuno meo.Kokoi e v tropkih regijah gojijo že več kot 4.500 let, v zadnjem čau pa o e priljubili zaradi njihovega okua, k...

irup ladkega okua, ki vam lahko pomaga hujšati? Zdi e koraj predobro, da bi bilo renično.A prav to govorijo nekateri zdravtveni guruji in tržniki o irupu yacon, ki je v zadnjem čau potal priljubljen k...